حاملگی مفید یا مضر؟

هوالشافی

حاملگی مفید یا مضر؟

فواید حاملگی

بسیاری از خانم ها فکر می کنند که حاملگی یک تحمیل شدید به بدن انسان می باشد و می تواند باعث ایجاد گرفتاری ها و بیماری های فراوان در بدن خانم ها شود، ولی از نظر علمی کاملاً برعکس است و در این مقاله ما متوجه خواهیم شد که حاملگی نه تنها روی سلول ها اثر منفی ندارد بلکه می تواند با ایجاد تغییرات مثبت روی سیستم های بدن مادر به خصوص سیستم گردش خون و سیستم ایمنی، بسیاری از ناراحتی ها و بیماری های موجود را برطرف کند و همچنین جلوی ایجاد بسیاری از بیماری ها را بگیرد

متابولیسم بدن مادر در طی بارداری چه تغییرات مثبتی می کند؟

به علت افزایش ترشح تعداد زیادی از هورمون ها در طی بارداری (مثل هورمون تیروئید یا تیروکسین، هورمون های قسمت قشری غده ی آدرنال و هورمون های جنسی)، میزان متابولیسم پایه سلول ها در مادر حامله افزایش می یابد، یعنی بطور مثال اگر موتور سلول های یک زن در حالت غیر بارداری با عدد 85 کار می کند در طی حاملگی این عدد به 100 می رسد و با تولید انرژی بالاتر سلول ها گرمتر و پرانرژی تر می شوند و این افزایش انرژی عمومی کارآیی کلی تمام سیستم های حیاتی مادر باردار را افزایش می دهد، که از جمله می تواند به سیستم ایمنی و سیستم گردش خون اشاره نمود که خود این دو سیستم می تواند به بهبود عملکرد سایر سیستم های بدن مادر حامله کمک نماید

به علاوه مادر باردار به علت این افزایش متابولیسم سلولی، میزان انرژی عضلانی بیشتری را دارا خواهد بود

می دانیم که بسیاری از بیماری های انسان به علت کاهش عملکرد سلول های ایمنی و گردش خون ضعیف است که علت آن کمبود انرژی سلولی می باشد و لذا بارداری اگر همراه با رعایت مثلث سلامت به طور کامل و دقیق باشد، می تواند بسیاری از بیماری های زمینه ای را برطرف نماید و یا حتی جلوی بوجود آمدن بسیاری از بیماری ها را بگیرد

از جمله این بیماری ها می توان به سرطان ها اشاره نمود، که نقش قدرت سیستم ایمنی در جلوگیری از بوجود آمدن آن ها و همچنین سد بندی در برابر انشار این بیماری های خطرناک کاملاً آشکار است، شاید دلیل وجود آمار بالاتر سرطان در زنان ازدواج نکرده و بدون زایمان در مقالات علمی همین موضوع باشد

:تغییرات دستگاه گردش خون مادر در حاملگی

جریان خون در رگهای مادر و خروجی قلب مادر باردار، حدود 30 تا 40 درصد از حالت غیر بارداری بالاتر رفته و همچنین حجم خون مادر حدود 30 درصد افزایش می یابد، خون مادر رقیق تر می شود و همین رقیق تر شدن خون موجب خون رسانی بهتر به تمام سلول های بدن می شود و در نتیجه میزان اکسیژن رسانی به سلولها افزایش می یابد و در نتیجه کارآیی سلولی در تمام بدن مادر افزایش می یابد

:عملکرد کلیه ها در مادر حامله

مقدار تشکیل ادرار در مادر باردار به علت افزایش متابولیسم و افزایش دریافتی مایعات زیادتر از حالت غیر بارداری می شود. و همین موضوع در رقیق شدن ادرار و کاهش احتمال تولید سنگ های کلیوی تأثیر دارد و به علت افزایش جریان خون کلیوی و فیلتراسیون کلافه های گلومرولی کلیه ها، عملکرد سلول های لوله های جمع کننده ی ادراری و سلول های پوشاننده ی کلافه های گلومرولی بهتر می شود و شاید باردار شدن در مجموع برای کلیه های یک مادر باردار، نقش بهبود دهنده ی انرژی سلول ها را ایفا نماید و باعث کاهش بیماری های کلیوی در مادر حامله گردد

:نکات مهم

تمام اینها منوط به رعایت کامل و صددرصدی مثلث سلامت بسیار پیش تر از حامله شدن مادر است، که زمینه حاملگی در بستر سلول های سالم اتفاق بیافتد وگرنه حامله شدن در بستر بیماری های عدیده ی سلولی ناشی از بدی تغذیه و خوردن مرغ صنعتی، گوشت گاو، فست فود ها، روغن نباتی ها شامل جامد، مایع و مخصوص سرخ کردنی، گوجه و رب گوجه فرنگی، نمک تصفیه شده ید دار سمی، مصرف آب کلردار فراوان و … . قطعا می تواند همراه با بروز بیماری هایی در حین حاملگی برای مادر و جنین باشد؛ از جمله ی این بیماری ها می توان به فشار خون حاملگی، دیابت حاملگی و شعله ور شدن بیماری های روماتیسمی در بارداری و همچنین چاقی بیش از حد و خطر افزایش بیماری های قلبی اشاره نمود، پس اگر می خواهید حاملگی خوبی را سپری نمائید و دارای فرزندی سالم و باهوش باشید باید حداقل از شش ماه قبل از بارداری دستورات مثلث سلامت را بطور کامل رعایت نمائید، البته در موارد اورژانس می توان از رعایت کامل مثلث سلامت در حداقل 40 روز قبل از حاملگی استفاده نمود

نکته مهم دیگری که در یک مقاله مستقل بحث خواهم نمود لزوم زایمان طبیعی است که حتماً باید همراه با درد زایمان باشد و لزومی به سزارین و زایمان بدون درد نیست، فقط باید یادمان باشد که برای انجام زایمان طبیعی نیز رعایت مثلث سلامت حداقل از 40 تا 6 ماه قبل از بارداری الزامی است

***خاطره ای به نظرم می رسد که برای حسن ختام ذکر آن را مفید می دانم

یکی از همکاران طب سنتی می گفت در ایام ماه محرم خانمی حدود 42 ساله را دیدم که بچه ای 4-3 ساله در کنارش بود، پرسیدم آیا این دختر بجه نوه شماست؟ گفت نه این دخترم است، ببخشید سر پیری کار بدی کردم بچه آوردم؟ گفتم نه چرا؟ خیلی هم کار خوبی کردی، او گفت باور کنید از موقعی که این بچه را حامله شده ام تمام بیماری هایم از جمله درد مفاصل و کمر دردم که عاجزم کرده بود رفع شده و الان هم به شکر خدا هیچ آثاری از آن بیماری ها ندارم و حاملگی من را درمان نمود

 

دکتر حسن اکبری

،متخصص آسیب شناسی سلولی

،دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی

بارداری

ناهنجاری مادرزادی نوزادان، چرا؟

هوالشافی

ناهنجاری مادرزادی نوزادان، چرا؟

اسید فولیک در واقع نوع صنعتی فولات یا ویتامین ب است بنابراین ما می­توانیم با مصرف منابع طبیعی فولات یا ویتامین ب  دچار عوارض خطرناک مصرف مواد سنتتیک و صنعتی بصورت داروهای شیمیایی نشویم

فولات یا ویتامین ب  یک نوع ویتامین محلول در آب است و بسیاری از غذاها بطور طبیعی حاوی این ویتامین هستند که در ادامه فهرست آنها ذکر می­گردد

ویتامین B­9  نقش بسیار مهمی در تقسیم سلولی دارد، چون این ماده در ساخت کروموزم­ها و DNA که مادۀ ژنتیکی سلولهای بدن ماست، اگر در دوران جنینی بخصوص چند هفتۀ اول فولات طبیعی در دسترس سلولها نباشد می­تواند منجر به آسیب DNA و در نهایت آسیب کروموزم­ها و ناهنجاری­های مادرزادی نوزاد شود

همچنین چون مغز استخوان برای ساخت گلبول­های سفید و قرمز بدن ما شدیداً به فولات نیاز دارد، کمبود یا نبودن فولات طبیعی در رژیم غذایی می­تواند به نوعی کم خونی بنام کم خونی مگالو پلاستیک منجر گردد. متأسفانه امروزه، به جای اصلاح رژیم غذایی مردم که می­تواند فولات یا ویتامینB­9  طبیعی را در اختیار سلولهای بدن آنان قرار دهد از اسید فولیک صنعتی و شیمیایی بصورت قرص استفاده می­شود که خود دارای عوارض  زیر می­باشد (بخصوص روی مادر باردار)

حساسیت و خارش پوستی

تغییر الگوی خواب

اشکال در تمرکز

تحریک پذیری

هیجان

افسردگی

گیجی

اختلال در قضاوت

بی اشتهایی

تهوع

احساس طعم بد در دهان

البته این عوارض با مصرف مقادیر بالای اسید فولیک گزارش شده ولی همین نشان دهندۀ سمی بودن این اسید برای سلولهاست و در طولانی مدت می­تواند روی مادر و جنین تأثیر منفی داشته باشد و لذا بهتر است از منابع طبیعی فولات به جای خوردن قرص اسیدفولیک که امروزه بسیار راحت به تمام مادران از قبل از بارداری و در حین بارداری داده می شود

جالب است که گندم و برنج سبوس دار از منابع اصلی ویتامین B9 است که متأسفانه با دسیسه های استعمارگران از تغذیه مردم حذف شده و لذا سلولها از این ماده بسیار مهم طبیعی محروم شده اند

ماده غذایی دیگری که حاوی ویتامین B9 یا فولات می باشد نخود است که متأسفانه امروزه در حال حذف شدن از رژیم غذایی مردم است چون فست فودها جایگزین آبگوشت و  انواع آش های سنتی شده اند.

ماده دیگری که دارای فولات است، گیاه دارویی مارچوبه است که دارای مقدار زیادی ویتامین k نیز می باشد و فولات موجود در مارچوبه در دوران بارداری موجب کاهش ناهنجاری های مادر زادی نوزادان خواهد بود.

:بهترین راه مصرف مارچوبه

یک قاشق چایخوری از پودر مارچوبه در عسل یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط شده و هر روز بعد از غذا میل شود

اسفناج دارای فولات طبیعی است و اگر با یک مصلح مثل زرد چوبه و یا نمک طبیعی یا روغن حیوانی بصورت نرگسی تهیه شود می تواند بسیار مفید باشد

زرده تخم مرغ حاوی فولات طبیعی یا ویتامین ب  است بنابراین مصرف زرده تخم مرغ محلی به مادران باردار توصیه می شود

ویتامین گروه ب و جگر گوسفندی نیز می تواند بعنوان منبع خوب فولات با ویتامین9  مورد  استفاده قرار گیرد

 

دکتر حسن اکبری

متخصص آسیب شناسی سلولی،

دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،

محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی

www.drakbary.com

 

sport

ورزش و باروری

هوالشافی

ورزش و باروری

یک بررسی جدید نشان می‌دهد حرکت اسپرم در مردانی که مقادیر متوسطی ورزش انجام می‌دهند نسبت به مردانی که فعالیت جسمی کمتر یا بیشتری از این حد دارند، بهتر است.

به گزارش هلث دی حرکت اسپرم به معنای توانایی شنا کردن آن و حرکت به سوی تخمک عامل مهمی در باروری است.

افزایش کیفیت اسپرم مردان با ورزش کردن | نی نی پلاس

این بررسی که بوسیله پژوهشگران در دانشگاه یاماگوچی در ژاپن انجام شده است، شامل 215 مرد می‌شد که نمونه‌های اسپرم و اطلاعات درباره میزان فعالیت جسمی‌شان را در اختیار گذاشته بودند. این مردان بر اساس میزان فعالیت جسمی‌شان به سه گروه تقسیم شدند: میزان‌های بالا، متوسط و کم ورزش.

سن و شاخص توده بدنی در میان این سه گروه مردان شبیه به هم بود.

گروه با میزان ورزش متوسط بیشترین میانگین حرکت اسپرم را داشتند و کمترین شمار از مردان با حرکت اسپرم کمتر از 40 درصد به این گروه تعلق داشتند (14.3 درصد)، در مقابل در 31 درصد مردان در گروه ورزش با میزان کم و 27 درصد در گروه مردان با میزان بالای ورزش، کمتر از 40 درصد اسپرم متحرک داشتند

.نتایج این بررسی در اجلاس سالانه جامعه پزشکی تولید مثلی  آمریکا در اورلاندو ارائه شد

رئیس انتخابی این جامعه، دولورس لامب، در این باره گفت: “ورزش جزئی از سبک عمومی زندگی سالم است که در سلامت تولیدمثلی نقش دارد.ا ین بررسی که در آن فراوانی، شدت و مدت فعالیت جسمی مورد اندازه‌گیری قرار گرفته بود تا میزان ورزش افراد بررسی به صورت کمی بیان شود، نشان می‌دهد که ورزش منظم در حد متعادل را برای بهبود متوسط مشخصات اسپرم در مردانی  می‌توان توصیه کرد که عارضه خاصی توانایی آنها برای تولید مثل را مختل نکرده است.”

10 روش برای تقویت باروری مردان و افزایش تعداد اسپرم - آکادمی تخصصی ورزش علم و بدن

از آنجایی که این بررسی در یک اجلاس پزشکی ارائه شده و  هنوز در یک جورنال با بازبینی بوسیله کارشناسان مستقل منتشر نشده است، اطلاعات و نتیجه‌گیری‌های آن را باید مقدماتی به حساب آورد.

برگرفته از  hamshahrionline.ir

images (7)

تغذیه در دوران بارداری

هوالشافی

تغذیه در دوران بارداری

اسلام برای تمام دوران های انسان حتّی قبل از انعقاد نطفه، دستورات مهمی دارد که اگر به درستی رعایت شوند ضامن سلامت روح و جسم وی خواهد بود. یکی از دوران های خیلی مهم دوران جنینی است که انسان نیاز به خوراک معنوی و مادی دارد. از توصیه های اسلامی برای ماههای بارداری می توان به مطالب زیر اشاره نمود

 

توصیه‌های کرونایی برای مادران باردار - ایرنا

 

البته همه ی این سفارش ها همراه با رعایت کامل و صد در صدی مثلث سلامت، رژیم تقویت عمومی و رژیم جایگزین آب سرد که در سایت آمده، خواهد بود

خلاصه توصیه های ماه اول بارداری

در روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی یس و الصافات قرائت شود

صبح ها کمی سیب شیرین میل شود

روزهای جمعه قبل از طلوع آفتاب کمی تربت سیدالشهدا میل شود

روزهای جمعه قبل از صبحانه انار میل شود

نماز در اول وقت اقامه شود و قبل از نماز اذان و اقامه بگوید و موقع اذان و اقامه دست روی شکم بکشد

هر روز بر دو عدد خرما سوره ی قدر بخواند و آن را ناشتا میل کند

خلاصه توصیه های ماه دوم بارداری     

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی ملک تلاوت شود و به ترتیب 140  و  100 مرتبه صلوات بفرستد

هر هفته گوشت گوسفند با کمی شیر گاو طبیعی و سیب شیرین میل شود

هر روز بر دو عدد عناب سوره ی توحید قرائت شود و ناشتا میل گردد

خلاصه ماه سوم بارداری

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی آل عمران قرائت شود و 140 مرتبه صلوات بفرستد

صبح ها یک قاشق مربا خوری عسل میل شود

هر روز بر یک عدد سیب آیه الکرسی قرائت شده و ناشتا میل شود

روزانه یک عدس کندر میل شود

خلاصه توصیه های ماه چهارم بارداری

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره ی دهر قرائت شود

در تمام نمازها در یک رکعت، سوره قدر تلاوت شود

بعد از نمازها روی شکم دست بگذارد و سوره ی قدر و کوثر بخواند و صلوات بفرستد

سیب شیرین، عسل و انار هر روز میل شود

از اول ماه چهارم نماز شب بخواند

هر روز بر دو عدد انجیر سوره والتین بخواند و ناشتا میل کند

نام کودک قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب شود (اسامی نیکو و با معنا به خصوص اسامی اسلامی)

خلاصه توصیه های ماه پنجم بارداری

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره فتح تلاوت شود

در یک رکعت نمازها سوره نصر خوانده شود

بعد از نمازها روی تربت کربلا دست کشیده و بر شکم بمالد

هر روز صبح مقداری خرما میل نماید

 

 

خلاصه توصیه های ماه ششم بارداری

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره واقعه را تلاوت کند

شب ها در یک رکعت نماز سوره والتین بخواند

بعد از نمازها دست روی تربت کربلا بکشد و بر شکم بمالد

پس از صبحانه انجیر و زیتون میل شود

از خوردن دنبه در این ماه پرهیز نماید

هر روز یک عدد انار پس از سوره فتح ناشتا میل شود

خلاصه توصیه های ماه هفتم بارداری

صبح ها سوره انعام را بر بادام بخواند و میل نماید (تا 40 روز ادامه یابد)

روزهای یکشنبه بعد از نماز صبح سوره والتین دو بار قرائت شود

دوشنبه ها سوره نمل قرائت شود

سوره قدر و توحید در نمازهای یومیه خوانده شود

روزهای پنجشنبه و جمعه سوره یس و تبارک قرائت شود

در تمام ماه هفتم و هشتم و نهم سوره نور تلاوت شود

روزی 140 صلوات بفرستد

خربزه بعد از هر غذا میل شود (اگرموجود بود) و قبل و بعد آن آب نخورد

هر روز بر یک عدد میوه سوره یس بخواند و ناشتا میل کند

خلاصه توصیه های ماه هشتم بارداری

اعمال ماه هفتم اجرا شود

روزهای شنبه بعد از نماز صبح 10 بار سوره قدر

روزهای یکشنبه بعد از نماز صبح 2 بار سوره والتین

روزهای دوشنبه یس قرائت شود

روزهای سه شنبه سوره فرقان قرائت شود

روزهای چهارشنبه سوره دهر قرائت شود

روزهای پنجشنبه سوره محمّد (صل الله علیه و اله و سلم) قرائت شود

روزهای جمعه سوره صافات قرائت شود

ماست شیرین میل شود

عسل میل شود

هر جمعه انار شیرین میل شود (اگر موجود بود)

خلاصه توصیه های ماه نهم بارداری

بهترین غذا کباب گوشت گوسفند است

ادویه میل نشود

خرما میل شود

در نماز ظهر یا عصر سوره والعصر و سوره ذاریّات تلاوت شود

پنجشنبه ها سوره حج و جمعه ها سوره فاطر تلاوت شود

هر روز مقداری پیاده روی انجام گردد

به عکس و آینه کمتر نگاه شود

هر روز بر مقداری شیر و خرما سوره دهر بخواند و آن را ناشتا میل نماید