مقدمه:
تا حالا شده بی‌دلیل حالت گرفته باشه؟ قلبت بی‌خاطرۀ عشق، تند بزنه؟ یا حس کنی مغزت یه‌جورایی خسته‌است… نه از فکر زیاد، از فشار بی‌دلیل زندگی؟
خیلی وقتا می‌گیم: “اعصابم خُرد شده! “
ولی نمی‌دونیم شاید پای یه هورمون در میونه به اسم کورتیزول.
همون هورمونی که وقتی استرس می‌کشی، میپره وسط و مثل یه رئیس بداخلاق، دستور به هم‌ریختن همه چی رو میده:
از خواب شب گرفته تا گوارش و خلق‌وخو، از پوستت تا موهات…
حالا اگه این استرس بمونه و مزمن بشه، کم‌کم تبدیل میشه به اضطراب، به فشارخون، به ریزش مو، به دل‌دردهای بی‌دلیل… و در بدترین حالتش، حتی اختلالات شدید روانی مثل PTSD!
ولی نگران نباش…
ما اینجاییم که با کمک طب سنتی، نسخه‌های طبیعی و تجربه‌هایی که هزاران سال تو دل مردم جاافتاده، یه‌جور آروم‌کردن بدن و ذهن رو بهت نشون بدیم. بدون قرص، بدون هزینه‌های سرسام‌آور، فقط با برگای سبز و دستای گرم طبیعت
این مقاله رو تا آخر بخون، چون می‌خوای بفهمی:
چرا کورتیزول بالا میره
چطور با استرس مزمن کنار بیای
نسخه طب سنتی برای اعصاب و روان چیه
و مهم‌تر از همه: چطوری از PTSD فرار کنی!
شناخت جامع کورتیزول | وقتی یه هورمون، حالتو خراب میکنه!
چرا شناخت تیروئید انقدر مهمه؟
کورتیزول چیه دقیقاً؟
کورتیزول یه هورمون استروئیدیه که بدن هر آدمی طبیعتاً تولیدش میکنه. کارش چیه؟ تنظیم استرسکنترل قند خونتنظیم فشارخونکمک به سیستم ایمنیتنظیم خواب و بیداری
پس خودش ذاتاً بده نیستا، اتفاقاً لازمه است!
ولی مشکل از اونجا شروع میشه که کورتیزول زیاد بشه و طولانی بمونه توی خون.
وقتی کورتیزول میزنه بالا، چه بلایی سرت میاد؟
یه استرس کوچیک مثل دعوا، ترس، یا کار زیاد باعث میشه کورتیزول بالا بره.
خب این برای کوتاه‌مدت خوبه: بدنت آماده میشه فرار کنه یا بجنگه.
ولی اگه این وضعیت بمونه، چه میشه؟ اینا:
| تأثیر کورتیزول بالا | توضیح ساده |
|---|---|
| خُرد شدن اعصاب | حساس، زودرنج، همیشه نگران |
| بی‌خوابی | ذهنت ول‌کن نیست، شبا بیداری |
| چاقی شکمی | چون کورتیزول چربی رو دور شکم جمع میکنه |
| ضعف ایمنی | بیشتر مریض میشی، دیر خوب میشی |
| پوست خراب | جوش، لک، تیرگی زیر چشم |
| ریزش مو | هم مردونه، هم زنونه 😢 |
| پریود نامنظم | تو خانم‌ها کورتیزول چرخه هورمونی رو قاطی میکنه |
کورتیزول فقط بالارفتنش بد نیست، پایین‌بودنش هم دردسره!
تو بعضیا، مثل کسایی که آدرنال خسته دارن یا بیماری آدیسون، کورتیزول کمه.
علائمش؟
ضعف شدیدبیحالیفشار پایین میل به شیرینی و نمکاحساس بی‌رمقی صبح‌ها
یعنی باید هم بالارفتنش رو کنترل کرد، هم کمبودش رو!
راه‌حل چیه؟
اول باید بفهمی بدنت در چه حالی: :
آزمایش کورتیزول (معمولاً صبح زود انجام میشه)
بررسی علائم بالینی
نگاه به سبک زندگی: خواب، تغذیه، استرس
بعد، هم میشه با دارو کنترلش کرد، هم — که ما اینجاییم براش — با طب سنتی و نسخه‌های طبیعی!
بخش اول: کورتیزول بالا و زنجیرهٔ استرس مزمن | وقتی مغز، بدن رو تو حالت جنگ نگه میداره
وقتی مغز، بدن رو تو حالت جنگ نگه میداره
همه‌چی از یه استرس ساده شروع میشه…
استرس؟ آره همون حس آشنای فشار، نگرانی، ترس از آینده، بی‌قراری، یا دل‌آشوبی.
ولی نکته مهم اینه که بدن فرق استرس واقعی با استرس ذهنی رو نمیفهمه! یعنی چی؟
یعنی چه بترسی از تصادف واقعی، چه فکر کنی ممکنه اخراج بشی، بدن یه واکنش نشون میده:
کورتیزول بزن! آماده‌ی بقا شو!
مسیر فرماندهی: مغز → هیپوتالاموس → هیپوفیز → آدرنال
مغزت یه سیگنال میفرسته به یه ساختار کوچولو به اسم هیپوتالاموس.
این پیام میره به هیپوفیز و در نهایت به غده‌ی فوق‌کلیوی که کورتیزول ترشح کنه.
مشکل از اینجا شروع میشه که این «پاسخ استرسی» همیشه فعاله.
بدن حس میکنه داره دائماً با تهدید روبه‌رو میشه.
استرس مزمن یعنی کورتیزول موندگار و بدون توقف
حالا فرض کن مغزت دائماً حس خطر داره:
ترس از آینده نگرانی از قسط و بدهی روابط فرسایشی شبکه‌های اجتماعی و بمباران خبری عدم امنیت شغلی
بدنت میگه: «ای وای! انگار خطر تمومی نداره! کورتیزول رو همچنان بده بیرون!»
چی میشه وقتی این زنجیره قطع نشه؟
وقتی ترشح کورتیزول طولانی بشه، نه‌تنها دیگه مفید نیست، بلکه یه عالمه عوارض به‌جا میذاره
مقایسهٔ علمی و سنتی در مورد استرس مزمن و کورتیزول
در جدول زیر تفاوت نگاه مدرن و سنتی به کورتیزول بالا و استرس مزمن رو ببین
| موضوع | دیدگاه پزشکی مدرن | دیدگاه طب سنتی |
|---|---|---|
| تعریف استرس مزمن | فعال‌بودن مداوم سیستم سمپاتیک و افزایش کورتیزول | افزایش سودا، حرارت مغز و خشکی مزاج |
| عوارض اصلی | افسردگی، اضطراب، بیماری قلبی، دیابت | ناآرامی قلب، اختلال خواب، ضعف گوارش و ریه |
| درمان پیشنهادی | روان‌درمانی، داروهای ضدافسردگی، مدیتیشن | حجامت، دمنوش آرامبخش، تغییر تغذیه و مزاج |
| جلوگیری از آسیب بیشتر | کاهش محرک‌های استرس‌زا، خواب کافی | پاکسازی بدن از اخلاط مضر، دعا، ذکر، طبیعت‌درمانی |
اما فقط بدن نیست که آسیب میبینه…
استرس مزمن یه تاثیر جدی رو روان و رفتار هم میذاره:
تغییر در شخصیت (زودرنجی، پرخاشگری)
بی‌حوصلگی مداوم
ناتوانی در تصمیم‌گیری
انزوای اجتماعی
اختلالات خواب
حملات پانیک
و در نهایت… PTSD یا همون «اختلال استرس پس از آسیب روانی» سروکله‌اش پیدا میشه.
حالا طب سنتی چی میگه دربارهٔ استرس مزمن؟
طب سنتی به استرس نمیگه “استرس”، ولی میگه:
حرارت زیاد، خشکی مغز، و غلبهٔ سودا
که اینا در زبان امروزی میشه:
عملکرد بیش‌فعال سیستم عصبی
ناتوانی بدن در ریلکس کردن
اختلال در تنظیم هورمون‌ها
راه درمان؟ طب سنتی پیشنهاد میکنه:
آروم‌کردن سیستم عصبی با گیاهان آرامبخش
تنظیم مزاج با پرهیز از غذاهای خشک، تند، یا بسیارترش
پاکسازی ذهن و قلب با مراقبه، دعا، ذکر و موسیقی سنتی
یه جملهٔ کلیدی از ابن سینا:
«هر گاه نفس، گرفتار خشم و ترس و اندوه شود، بدن نیز آتش خواهد گرفت؛ و برای خاموش‌کردن آن، باید دل را آرام ساخت.»
بخش دوم: علائم و علل افزایش کورتیزول
از هشدارهای پنهان بدن تا ریشه‌های استرس مزمن
وقتی بدن داره بهت هشدار میده ولی تو نمی‌فهمی…
تا حالا شده که یهویی از خواب بپری؟ قلبت تند بزنه، انگار یه خطر توی کمینه؟ یا روزها احساس خستگی کنی درحالی‌که شبها اصلاً خوابت نمیبره؟
این‌ها ممکنه فقط فشار زندگی یا کم‌خوابی نباشن… شاید پای یه چیز جدی وسط باشه:
هورمون کورتیزول که از کنترل خارج شده!
کورتیزول بالا یعنی بدن داره توی وضعیت «آماده‌باش» زندگی میکنه؛
نه یکی دو روز…
هفته‌ها و ماه‌ها!
و این یعنی سیستم عصبی و غدد بدنت زیر فشارن، آروم آروم دارن خسته میشن، میسوزن، و خراب میشن.
نشونه‌های کورتیزول بالا | از سر تا نوک پا
برخلاف تصور خیلیا، کورتیزول بالا فقط به معنی «استرس زیاد» نیست.
ممکنه نشونه‌هاش به‌ظاهر بی‌ربط به نظر بیان، ولی بدن داره پیام میده که یه چیزی درونت درست کار نمی‌کنه!
نشونه‌های جسمی:
خستگی مزمن حتی بعد از ۸ ساعت خواب
اضافه‌وزن مخصوصاً اطراف شکم
بی‌خوابی یا سخت خوابیدن
ریزش مو و نازک شدن تار موها
کاهش میل جنسی
فشارخون بالا
درد عضلانی یا سردردهای بدون دلیل خاص
اختلالات قاعدگی در خانم‌ها
نشونه‌های ذهنی و روانی:
زودرنجی و عصبانیت بی‌دلیل
اضطراب مداوم حتی بدون علت مشخص
افسردگی پنهان یا بی‌انگیزگی
فراموشی و عدم تمرکز
حمله‌های پانیک یا بی‌قراری شدید
رفتارهایی که از کورتیزول بالا میاد:
هوس خوردن شیرینی یا شوری شدید
خوردن بی‌هدف، مخصوصاً شبها
گوشه‌گیری یا ناتوانی در لذت‌بردن از زندگی
پناه‌بردن به موبایل، سیگار، یا پرخوری عصبی
علل اصلی بالارفتن کورتیزول | ریشهٔ درد از کجاست؟
بدن بی‌دلیل کورتیزول نمیسازه! یعنی یه سری عوامل هستن که مغز رو گول میزنن و بهش میگن:
«یه خطری در کمینه، آماده‌باش!»
و بدن کورتیزول ترشح میکنه.
عوامل ذهنی و روانی:
استرس مزمن خانوادگی یا کاری
اضطراب ناشی از آینده، بیماری، یا ترس‌های درونی
غم و اندوه فروخورده (داغ‌دیدگی، تنهایی)
اختلالات شخصیتی یا فشارهای درونی مثل وسواس
عوامل سبک زندگی:
بی‌خوابی یا خواب سبک و نامنظم
مصرف زیاد کافئین، نوشابه‌های انرژی‌زا
رژیم غذایی ناسالم (قند، چربی ترانس، فست‌فود)
تحرک کم، ورزش‌نکردن یا ورزش بیش از حد شدید
قرارگرفتن در معرض نور آبی (موبایل، لپ‌تاپ) شبها
عوامل پزشکی و دارویی:
بیماری‌های مزمن (مثل دیابت، اختلالات تیروئید، فشار خون بالا)
استفاده طولانی‌مدت از داروهای استروئیدی (مثل پردنیزولون، کورتیزون)
سندروم کوشینگ (Cushing Syndrome)
دیدگاه طب سنتی دربارهٔ علت و علائم کورتیزول بالا
تو طب سنتی، اسم کورتیزول نیست. ولی چیزی به اسم «افزایش حرارت و خشکی مغز و کبد» وجود داره که از نظر علائم، دقیقاً شبیه کورتیزول بالا عمل میکنه.
نشونه‌ها از نگاه طب سنتی:
بی‌خوابی و پرش افکار
زود از کوره در رفتن
افت میل جنسی
افزایش عطش و خشکی دهان
رنگ‌پریدگی صورت یا تیرگی دور چشم
مشکلات گوارشی مثل یبوست یا نفخ عصبی
ریزش مو، مخصوصاً فرق سر
طب سنتی میگه:
هرگاه بدن گرم و خشک بشه، ذهن تیز و مضطرب میشه، خواب میپره و دل ناآرام میشه…
| علائم | طب مدرن | طب سنتی |
|---|---|---|
| بی‌خوابی | اختلال در ریتم ملاتونین و کورتیزول | غلبه خشکی و حرارت مغز |
| زودرنجی و عصبانیت | عدم تعادل دوپامین و سروتونین | افزایش حرارت قلب و کبد |
| ریزش مو | افزایش کورتیزول و تضعیف فولیکول مو | خشکی شدید مغز و حرارت زیاد سر |
| افزایش وزن شکمی | تجمع چربی به دلیل مقاومت انسولینی ناشی از استرس | سوءهاضمه، ضعف کبد و بلغم محبوس |
| اضطراب | تحریک‌پذیری محور HPA | افزایش سودا و غلبه خشکی مغز |
بخش سوم:: وقتی استرس دیگه عادی نیست! از زنجیره کورتیزول تا اضطراب‌های ماندگار و PTSD
استرس مزمن یعنی چی؟ فرقش با استرس معمول چیه؟
آدما همیشه یه ذره استرس دارن؛
بچه که بودیم میترسیدیم از امتحان
نوجوان شدیم استرس دوست داشتن
بزرگ شدیم استرس پول و آینده و سلامتی و آرامش…
اما این استرس‌ها میان و میرن.
وقتی استرس بمونه، عادی بشه، بخشی از سبک زندگیت بشه…
اون‌وقته که وارد یه زنجیره خطرناک میشی:
زنجیره‌ای به نام استرس مزمن → ترشح دائم کورتیزول → تخریب آرامش، تمرکز و ذهن
کورتیزول بالا، مغز رو میسوزونه!
بدن نمیتونه فرق استرس واقعی با ذهنی رو تشخیص بده؛
اگه هر روز فکر کنی «ممکنه اتفاق بدی بیفته»،
بدنت شروع میکنه به ترشح کورتیزول، اونم نه یه بار، بلکه هر روز، هر ساعت!
نتیجه؟ مغزت دائم در حالت بقا میمونه.
نواحی مرتبط با حافظه (هیپوکامپ) آسیب میبینه.
تمرکز و تصمیم‌گیری مختل میشن.
ریشه اضطراب، افسردگی، اختلال خواب شکل میگیره.
پس این‌جااست که PTSD وارد میشه…
PTSD = اختلال استرس پس از آسیب روانی
یعنی ذهنت توی یه لحظه‌ی وحشتناک گیر میکنه و دیگه بیرون نمیاد.
ولی بدونی یا نه، استرس مزمن هم میتونه منجر به PTSD بشه!
لزومی نداره حتماً یه اتفاق شدید مثل جنگ یا تصادف رو تجربه کنی.
گاهی استرس شغلی شدید، فشار رابطه‌ای طولانی‌مدت، یا احساس بی‌ارزشی مدام میتونه ذهن رو بندازه توی یک حالت ترس دائمی.
نشونه‌های PTSD ناشی از استرس مزمن:
فلش‌بک و مرور ذهنی خاطرات بد
حساسیت بیش‌ازحد به صدا، نور یا موقعیت
خواب پریشان یا بی‌خوابی شدید
ترس از آینده یا بی‌انگیزگی کامل
حالت دفاعی دائمی (آماده‌ی جنگ بودن با همه چیز)
از نگاه علم: زنجیره‌ی کورتیزول و مغز
استرس ادامه‌دار → فعال شدن محور HPA → ترشح کورتیزول زیاد
افزایش کورتیزول → اختلال در هیپوکامپ، آمیگدالا و پیش‌پیشانی مغز
حافظه‌ی منفی تقویت میشه، حافظه‌ی مثبت کم‌رنگ میشه
شخص دچار واکنش‌های سریع، اضطراب دائم و PTSD میشه
نگاه طب سنتی: وقتی مزاج مغز میسوزه
تو طب سنتی وقتی استرس زیاد بشه، بدن و ذهن دچار غلبه‌ی خشکی و سودا میشن.
ذهن میپره، خواب میپره، احساس امنیت محو میشه.
به قول بوعلی:
«نفس اگر بر اثر خوف و اندوه گرفتار شود، سردی و خشکی بر مغز چیره گردد و مرد دچار سستی عقل شود.»
طب سنتی برای PTSD چی میگه؟
پاکسازی سودا از طریق تغذیه، بادکش، حجامت
آروماتراپی با روغن‌های معطر مثل اسطوخودوس، بابونه
دمنوشهای آرامبخش مثل بادرنجبویه، گل گاوزبان
ارتباط با طبیعت، نفس کشیدن در هوای صبح
دعا و ذکر برای آرام‌کردن دل
استفاده از خوراک‌های گرم و مرطوب برای متعادل‌کردن مزاج مغز
نشونه‌ها و مراحل ورود به PTSD از نگاه طب مدرن و سنتی
| مرحله | دیدگاه مدرن | دیدگاه طب سنتی |
|---|---|---|
| استرس طولانی‌مدت | ترشح دائمی کورتیزول و تحریک مغز | افزایش حرارت و خشکی مغز، تحریک سودا |
| اختلال در خواب و تمرکز | آسیب به هیپوکامپ و محور HPA | خشکی مزاج مغز، ضعف قوه‌ی حافظه |
| شروع علائم PTSD | فلش‌بک، بی‌خوابی، ترس دائم | اضطراب سوداوی، ضعف روح، اختلال دماغ |
| شدت گرفتن و ناتوانی در کنترل | نیاز به روان‌درمانی و دارو | لزوم پاکسازی، اصلاح مزاج و آرام‌سازی قوا |
بخش چهارم: نسخه‌های کاربردی طب سنتی برای کاهش کورتیزول و رسیدن به آرامش واقعی
✅ وقتی مغز داره میسوزه، بدن باید خنک بشه
کورتیزول بالا فقط یه عدد آزمایش نیست، صدای کمک خواستن بدنه!
وقتی مغز و دل درگیر اضطراب و نگرانی دائمین، طب سنتی میگه:
«باید مزاج رو متعادل کرد، مغز رو مرطوب کرد، کبد رو سبک کرد، و دل رو آروم.»
برخلاف داروهای شیمیایی که میزنن صدا رو قطع میکنن، طب سنتی دنبال ریشه‌است؛
دسته‌بندی نسخه‌ها:
برای اینکه راحت‌تر بتونی راه‌حل مناسب خودت رو پیدا کنی، نسخه‌ها رو به ۴ دسته تقسیم می‌کنیم:
✅ ۱. خوراکی‌های ضد استرس و کاهش‌دهنده کورتیزول
| روش | نوع درمان | تأثیر بر کاهش کورتیزول |
|---|---|---|
| دمنوش گل گاوزبان + سنبل‌الطیب | نوشیدنی گیاهی آرامبخش | کاهش تنش عصبی و تنظیم خواب |
| روغن مالی کف پا با بادام شیرین | آرام‌سازی عصبی از کف پا | آرامش عمومی و خواب عمیق‌تر |
| رایحهدرمانی با گلاب و اسطوخودوس | آروماتراپی سنتی | کاهش اضطراب و بهبود تنفس |
| ذکر و دعا شبانه | آرام‌سازی روحی | خاموش‌کردن ذهن پرتنش |
| پیاده‌روی صبحگاهی در طبیعت | تحرک طبیعی با نور خورشید | تنظیم کورتیزول صبحگاهی |
✅ ۲. نوشیدنی‌های آرامبخش شبانه
نوشیدن دمنوش مناسب قبل خواب، یعنی سیگنال قطع کورتیزول برای بدن!
دمنوشهای پیشنهادی:
گل‌گاوزبان + سنبل‌الطیب + لیمو عمانی خشک
اسطوخودوس + بابونه + دارچین
بادرنجبویه + تخم گشنیز
افتیمون + گل نسترن (برای سوداوی مزاج‌ها)
گلاب خالص یک قاشق در آب نیم‌گرم پیش از خواب
نکته: دمنوش باید تازه‌دم باشه، نه از نوع کارخانه‌ای خشک شده توی پاکت.
✅ ۳. آرام‌سازی مغز با رایحه و لمس | رایحهدرمانی و ماساژ
طب سنتی اعتقاد داره مغز، روح و بدن سه ضلع یک مثلثن. وقتی یکی بهم بریزه، بقیه هم میریزن.
رایحه‌هایی که آرامش میدن:
گلاب ناب قمصر
روغن گل سرخ
عطر سنبل‌الطیب
رایحه نرولی (شکوفه پرتقال)
بخور اسطوخودوس و کندر با هم
روش استفاده:
شیشه کوچیک همراهت باشه و چند بار در روز بو بکش
قبل خواب پنبه آغشته به روغن کنارش بذار.
یا داخل دستگاه بخور بریز شبها.
ماساژ سنتی برای کاهش استرس:
روغنمالی کف پا با روغن بادام شیرین گرم شده
روغن بنفشه در شقیقه‌ها و پشت‌گوش‌ها
ماساژ کتف و ستون فقرات با روغن‌زیتون و بابونه
روغن سیاه‌دانه برای کسانی که دچار یبوست عصبی و دل‌دردن
✅ ۴. رفتارها و اصلاح سبک زندگی برای کاهش کورتیزول
ذکر – دعا – اتصال روحی:
طب سنتی میگه قلب باید آروم باشه تا مغز آروم بشه.
قرآن با صدای آرام (سورهٔ طه یا الرحمن)
دعای آرامش: «اللهم اجعلنی فی عینک التی لا تنام»
ذکر “یا سلام” یا “یا حی یا قیوم” با تنفس عمیق شبها
تنفس عمیق صبحگاهی با آفتاب:
۵ دقیقه تنفس عمیق در معرض نور طلایی صبح = ریست‌کردن سیستم اعصاب!
طبیعت‌درمانی (طبیعت‌گردی):
تماس با خاک (باغچه یا گل‌کاری)
نشستن در آفتاب طلایی عصر
پیاده‌روی آرام توی کوچه‌های خلوت یا پارک با موزیک سنتی
تثبیت ساعت خواب (قبل ۱۱ شب)
کورتیزول شب باید بیاد پایین؛ بیدار موندن تا ۲ شب یعنی تحریک دائم محور HPA طب سنتی توصیه میکنه خواب نیم‌ساعته ظهر و خواب کامل شب، مغز رو جوان نگه میداره
کورتیزول چیه و چرا بهش میگن قاتل خاموش اعصاب؟
کورتیزول هورمونیه که توی بدن در پاسخ به استرس ترشح میشه. وقتی زیاد و طولانی ترشح بشه، باعث اضطراب، بی‌خوابی، اختلال تمرکز و آسیب به مغز و اعصاب میشه؛ برای همین بهش لقب "قاتل خاموش اعصاب" دادن.
چطور بفهمم کورتیزولم بالاست؟
اگر دائم احساس استرس داری، شبها خوابت نمیبره، زود عصبانی میشی، دور شکمت چاق شده، یا تمرکزت پایینه، احتمال زیاد کورتیزولت بالاست. برای اطمینان، آزمایش خون یا بزاق لازم میشه.
استرس مزمن چه فرقی با استرس معمولی داره؟
استرس معمولی کوتاهمدته و بدن خودش برمیگرده به حالت نرمال. ولی استرس مزمن یعنی بدن همیشه توی حالت هشدار بمونه؛ این موضوع باعث ترشح دائمی کورتیزول و آسیب به بدن و ذهن میشه.
آیا استرس مزمن میتونه منجر به PTSD بشه؟
بله، حتی اگه اتفاق خیلی ترسناکی تجربه نکرده باشی، استرس طولانی‌مدت و مداوم میتونه مغز رو وارد حالت ترس دائمی کنه که علائم PTSD رو به‌وجود میاره.
طب سنتی چطور به کاهش کورتیزول کمک میکنه؟
با اصلاح مزاج، تغذیه مناسب، دمنوشهای آرامبخش، رایحهدرمانی، روغنمالی، اصلاح خواب و سبک زندگی. طب سنتی با ریشهیابی مشکل، بدن و ذهن رو متعادل میکنه، نه اینکه فقط علائم رو خاموش کنه.
کورتیزول، قاتل خاموش اعصاب، قاتل خاموش اعصاب! طب سنتی چطور از استرس، PTSD و التهاب درونی نجاتمون میده؟| بهترین دکتر طب سنتی
“غده تیروئید و طب سنتی: درمان کمکاری تیروئید با غذاهای مفید و نسخه‌های طبیعی”| بهترین دکتر طب سنتی
شش رکن اصلی طب سنتی برای افزایش میل جنسی؛ از هوای سالم تا تغذیه و خواب| دکتر حسن اکبری
جوانسازی پوست با طبیعت؛ بدون سوزن، بدون درد! | راهکارهای گیاهی مؤثر از نگاه طب سنتی | دکتر حسن اکبری
معده درد و رفلاکس؟ درمان قطعی با طب سنتی؛ خداحافظی با فاموتیدین!| دکتر حسن اکبری
