کمبود چه ویتامینی باعث صدا دادن مفاصل می شود؟

 صداهایی که مفاصل در حین حرکت می‌دهند، مانند تک‌تک، ترقق و خراشیدن، ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود.از قبیل آرتروز ترشح مایع مفصل خروج گاز مفصل  در ادامه، به برخی از علل اصلی این صداها اشاره می‌شود:

 آرتروز: آرتروز یکی از شایع‌ترین عواملی است که باعث صدادادن مفاصل می‌شود. در این بیماری، غضروف مفصلی که به‌عنوان لایه‌ای نرم بین استخوان‌ها وجود دارد، تخریب می‌شود.که این امر باعث ایجاد فرسایش و سایش بین استخوان‌ها می‌شود ودرنهایت موجب صداهای خراشیدن و ترق مفاصل می‌شود.

 آرتریت: برخی از بیماری‌های التهابی مفاصل مانند آرتریت، باعث افزایش تورم و التهاب در مفاصل می‌شوند. این التهاب و تورم می‌تواند باعث تغییر شکل مفاصل و ایجاد صداهایی مانند ترق شود.

 ترشح مایع مفاصل: مفاصل دارای یک‌لایه نرم و لغزنده به نام مایع مفاصل هستند که برای حفظ حرکت صاف و بدون درد لازم است. در برخی موارد مثل التهابات مفاصل یا آرتروز، مایع مفاصل می‌تواند کمتر یا غلیظ‌تر شود و باعث صداهای خراشیدن و ترق شود.

 فعالیت‌های فیزیکی:  بعضی افراد ممکن است صدای خراشیدن در مفاصل خود را حین حرکت احساس کنند، اما این صداها ممکن است ناشی از ناهنجاری‌های معمولی در مفاصل یا تغییر در ساختمان استخوان‌ها باشند که بدون عوارضی نیستند. بعضی افراد ممکن است بعد از انجام ورزش‌های خاص یا فعالیت‌های فیزیکی سنگین، مانند پرش یا حرکات تکان‌دهنده، صدای خراشیدن در مفاصل خود را تجربه کنند که این صداها ممکن است ناشی از تغییرات موقتی در مایع مفاصل یا فشار اضافی بر روی مفاصل باشد.

 فعالیت زیاد و استرس بر مفاصل:  انجام فعالیت‌های سنگین و مکرر ممکن است باعث فشار زیاد بر مفاصل شود و به‌عنوان نتیجه، صداهای خراشیدن و ترق را ایجاد کند. استرس روانی و فیزیکی نیز می‌تواند باعث تنش و فشار بیشتر بر روی مفاصل شود که ممکن است به عوارضی همچون صدای خراشیدن منجر شود.

 خروج گاز از مفصل سینوویال: شایع‌ترین منابع این ترک نشان‌دهنده مفاصل سینوویال هستند. سینوویال، دو استخوان توسط یک کپسول یا غشا به هم متصل می‌شوند. داخل آن کپسول مایع سینوویال است.

«این مایع سینوویال مانند روغن‌موتور برای مفاصل ما است. “این روغن‌کاری زیادی را فراهم می‌کند، بنابراین چیزها نرم هستند و به‌خوبی حرکت می‌کنند.” این مایع همچنین حاوی اکسیژن، نیتروژن و دی‌اکسیدکربن است. یک مفصل ترکاننده کپسول را کشیده می‌کند. “این صدای ترک‌خوردگی را ایجاد می‌کند؛ زیرا فشار منفی را در فضای مفصل سینوویال ایجاد می‌کنید.”

 حرکت رباط ها یا تاندون ها:رباط‌ها نوارهایی از بافت هم‌بند هستند که استخوان‌های ما را به یکدیگر متصل می‌کنند. تاندون‌ها همچنین از بافت هم‌بند ساخته شده‌اند و حرکت استخوان‌های ما را تسهیل می‌کنند و به کاهش تأثیر حرکت بر عضلات کمک می‌کنند.

گاهی اوقات صدای کوبشی که می‌شنوید این رباط‌ها و تاندون‌ها هستند که روی یکدیگر می‌غلتند. زمانی که آن را حرکت می‌دهید، ممکن است این حس را در مچ پای خود احساس کنید، یا زمانی که برای ایستادن می‌روید در زانوی خود احساس کنید.

 جدا شدن فاسیای پوست و عضله: ما لایه‌های مختلف بافتی داریم. در زیر پوست ما چیزی داریم که به آن لایه فاسیال می‌گویند. «لایه فاسیال در بین عضلات قرار دارد و پوست را از ماهیچه‌ها جدا می‌کند. “این یک مانع محافظ روغن‌کاری شده ایجاد می‌کند.”

از ناحیه‌ای استفاده کنید که ممکن است پوست اضافی داشته باشید، مانند کمرتان. «اگر بخواهم آن پوست را بگیرم و سریع بلند کنم، در واقع صدای ترکیدن را می‌شنوی و این صدا مربوط به مفاصل یا رباط‌های شما نیست. این پوست جدا شده از فاسیا است که به لایه عضلانی متصل است. این شبیه چیزی است که در مفصل سینوویال اتفاق می‌افتد: شما در داخل یک ناحیه کاملاً بسته شده فشار منفی ایجاد می‌کنید.

 کرپیتوس: بسیاری از مردم متوجه می‌شوند که به نظر می‌رسد مفاصل آنها با افزایش سن صدای بیشتری ایجاد می‌کنند. دلیل خوبی برای آن وجود دارد. «هرچه سن شما بیشتر شود، مفاصل شما صدای بیشتری تولید می‌کنند، زیرا بخشی از غضروف‌های شما به‌عنوان بخشی از روند طبیعی پیری فرسوده می‌شوند.» سپس، این سطوح کمی زبرتر می‌شوند و در نتیجه وقتی به یکدیگر ساییده می‌شوند، صدای بیشتری دریافت می‌کنید.»