۱. روزه و پاکسازی بدن (سم‌زدایی طبیعی)

وقتی روزه می‌گیری، بدن شروع می‌کنه به مصرف چربی‌ها و مواد اضافی. این یعنی بدن سبک‌تر و مزاج متعادل‌تر میشه.
به‌خصوص افرادی که بلغم (سرد و تر) یا سودا (سرد و خشک) بالا دارن، با روزه گرفتن می‌تونن از شر رطوبت یا خشکی اضافی خلاص بشن.

۲. روزه و کاهش حرارت بدن

افرادی که گرم‌مزاج هستن، مخصوصا “گرم و خشک”، با روزه گرفتن می‌تونن آتیش بدنشون رو کمتر کنن و آرام‌تر بشن. البته این افراد باید مراقب غذاهای افطار و سحر باشن که حرارت بدنشون زیاد نشه.

چه طبع‌هایی بهتره روزه بگیرن؟

طبع گرم و تر

• افرادی که زیاد عرق می‌کنن، همیشه گرمایی‌ان و کمی چاق هستن.
• روزه می‌تونه رطوبت اضافی رو کم کنه.
• نکته: حتما افطارشون سبک باشه (سوپ جو، خاکشیر، شربت لیمو).

طبع سرد و تر (بلغمی‌ها)

• روزه براشون عالیه، چون رطوبت و بلغم اضافی رو کم می‌کنه.
• اما حتما در سحر غذاهای گرم مثل خرما، شیره انگور یا عسل بخورن.

چه طبع‌هایی باید مراقب باشن؟

طبع گرم و خشک

• این افراد زود ضعیف و بی‌حال میشن.
• نباید روزه گرفتن باعث خشکی بیشتر بدنشون بشه.
• پیشنهاد: افطار با خورش آلو، سوپ سبزیجات با آبلیمو، کمی کاهو.

طبع سرد و خشک (سوداوی‌ها)

• روزه گرفتن براشون سخته چون خشکی مغز و بدن زیاد میشه.
• حتما باید در سحر از غذاهای گرم و رطوبت‌بخش مثل شیر با عسل یا حریره بادام استفاده کنن.

چه کار کنیم روزه باعث بهم خوردن مزاج نشه؟

نکات مهم برای حفظ تعادل طبع در روزه‌داری

• نوشیدن شربت‌های سنتی مثل خاکشیر و تخم شربتی در افطار.
• پرهیز از غذاهای خیلی چرب و شیرین که طبع رو بهم می‌زنن.
• استفاده از غذاهای مزاج‌ساز در سحر مثل نان سنگک، گردو، ارده.
• خواب کافی و دوری از استرس (استرس طبع رو خشک و خراب می‌کنه).

جمع‌بندی و دعوت به تعامل

روزه گرفتن اگه درست انجام بشه، یه داروی عالی برای تنظیم طبع و پاکسازی بدنه. اما اگه با مزاج سازگار نباشه، می‌تونه حالتو بدتر کنه.
💬 تو چه طبعی داری؟ موقع روزه گرفتن چه مشکلاتی برات پیش میاد؟ تجربیاتت رو تو کامنت‌ها بنویس!