چی بخوریم تا کبد چرب را پاک‌سازی کنیم

مواد غذایی مفید برای پاک‌سازی کبد چرب

1. سبزیجات سبزرنگ

 سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم‌بروکلی و کاهو دارای مواد مغذی هستند که به سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند.

2. میوه‌های کم‌قند

 میوه‌هایی مانند توت‌ها، سیب و گریپ‌فروت که دارای قند کمی هستند، می‌توانند در پاک‌سازی کبد مؤثر باشند.

3. چربی‌های سالم

 مصرف چربی‌های سالم مانند روغن‌زیتون و روغن ماهی به کاهش التهاب و چربی‌های اضافی در کبد کمک می‌کند.

4. خاکشیر

 خاکشیر یکی از گیاهان مفید در طب سنتی است که به دلیل خواص ضدالتهابی و سم‌زدایی خود، به پاک‌سازی کبد چرب کمک می‌کند. مصرف خاکشیر همراه با آب و عسل طبیعی به تنظیم عملکرد کبد و بهبود سلامت آن کمک می‌کند.

5. غلات کامل

 غلات کامل مانند جو دوسر و برنج قهوه‌ای به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کنند.