رژیم تقویتی

رژیم تقویت عمومی برای غیر دیابتی‌ها


هوالشافی

:رژیم تقویت عمومی برای غیر دیابتی‌ها

 صبح ناشتا یک عدد سیب با پوست و دانه (سیب ضد عفونی شده که از شب در آب زلال مانده تا سموم احتمالی پوست خارج شده باشد)*

 صبحانه خوب: 2 قاشق غذا خوری ارده کنجد + 1 قاشق مرباخوری روغن کرمانشاهی (یا 2 قاشق مرباخوری کره محلی گاو) + 1 قاشق* غذاخوری شیره خرما یا انگور یا انجیر و یا عسل طبیعی + نان سبوس دار

 سه عدد پسته خام صبح میل شود*

 سه عدد بادام درختی خام ظهر میل شود*

 ناهار کم (برای غیر اضافه وزنی‌ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد*

ترک ناهار برای اضافه وزنی‌ها*

روزی حداقل 7 عدد خرما*

 روزی حداقل 5 عدد انجیر خشک یا تازه*

 غروب نان + پنیر + گردو + سبزی بدون گشنیز (برای اضافه وزنی‌ها گاهی همین شام باشد)*

شام (برای غیر اضافه وزنی‌ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد*

 هرگز ترک شام یا عصرانه نشود*

شب سه عدد فندق میل شود*

 میو ه های فصل در حد امکان و بصورت تک میوه میل شو*

:رژیم تقویت عمومی برای  دیابتی‌ها

همان رژیم است،  فقط عسل، خرما و انجیر به یک چهارم افراد غیر دیابتی فعلاً تقلیل یابد

دکتر حسن اکبری

،متخصص آسیب شناسی سلولی

،دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی

Tags: No tags

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *