هوالشافی
:رژیم تقویت عمومی برای غیر دیابتی‌ها
صبح ناشتا یک عدد سیب با پوست و دانه (سیب ضد عفونی شده که از شب در آب زلال مانده تا سموم احتمالی پوست خارج شده باشد)*
صبحانه خوب: 2 قاشق غذا خوری ارده کنجد + 1 قاشق مرباخوری روغن کرمانشاهی (یا 2 قاشق مرباخوری کره محلی گاو) + 1 قاشق* غذاخوری شیره خرما یا انگور یا انجیر و یا عسل طبیعی + نان سبوس دار
سه عدد پسته خام صبح میل شود*
سه عدد بادام درختی خام ظهر میل شود*
ناهار کم (برای غیر اضافه وزنی‌ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد*
ترک ناهار برای اضافه وزنی‌ها*
روزی حداقل 7 عدد خرما*
روزی حداقل 5 عدد انجیر خشک یا تازه*
غروب نان + پنیر + گردو + سبزی بدون گشنیز (برای اضافه وزنی‌ها گاهی همین شام باشد)*
شام (برای غیر اضافه وزنی‌ها) از روی مثلث سلامت طبخ شده باشد*
هرگز ترک شام یا عصرانه نشود*
شب سه عدد فندق میل شود*
میو ه های فصل در حد امکان و بصورت تک میوه میل شو*
:رژیم تقویت عمومی برای دیابتی‌ها
همان رژیم است، فقط عسل، خرما و انجیر به یک چهارم افراد غیر دیابتی فعلاً تقلیل یابد
دکتر حسن اکبری
،متخصص آسیب شناسی سلولی
،دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
محقق و مدرس طب اسلامی ایرانی
