خوراکی هایی که توصیه می شود 

-1گوشت ها: گوسفند شتر پرندگان خشکی به استثنای مرغ صنعتی بوقلمون محلی، بلدرچین، کبک، کبوتر، جوجه مرغ و خروس تا 500گرم 

-2لبنیات:خامه، سرشیر، پنیر با گردو (صرفا برای شام) -3میوه ها:انگور، خرما، زیتون، سیب، بهِ، انار، توت، لیمو شیرین، نارگیل پرتقال شیرین، نارنگی شیرین، انبه و موز رسیده طبیعی 

-4صیفی جات، خربزه و گرمک

-5سبزیجات:سبزی خوردن (جایگزین سالادخیار،گوجه فرنگی،کاهو) پیاز، هویچ، کلم، کرفس و سایر سبزی های غذا مثل سبزی آش، سبزی کوکو

 -6حبوبات: نخود، لپه و لوبیا 

-7غلات: گندم، جو و برنج 

-8روغن ها: روغن حیوانی، شخم گاو، کوهان شتر، دنبه، روغن دنبه، روغن زیتون روغن ارده کنجد

-9خشکبار، پسته، فندق، نخود چی، کشمش، انجیر خشک، توت خشک تخمه (به تخمه استثنای هندوانه)، برگ هلو و زرد آلو 

*تمام غذای های سنتی ایرانی با گوشت ها و روغن های توصیه شده طبخ نمائید.

 *در صورت نیاز به کاهش وزن به همان میزان از مقدار نهار کم نمائید. 

*به جای چای از عرقیات سنتی و دمنوش های سنتی مثل بادرنجبویه، اسوخودوس، گل گاوزبان، عناب، زعفران، زنجبیل، دارچین، نعناع، پونه، چای کوهی، بهِ، سیب آویشن و…یا آب جوشیده گرم(دهان را نسوزاند) به همراه خرما بر اساس نوع مزاج خود استفاده نمایید.

 *به جای قند و شکر سفید از خرما، عسل، توت، کشمش، یا قند و شکر سرخ استفاده نمایید. 

*به جای شیرینی های مصنوعی خشک و تر از شیرینی های طبیعی مانندخرما، انجیر، کشمش، توت از شیرنی های سنتی تهیه شده با روغن حیوانی استفاده نمائید. به جای آب سرد از نوشیدنی های خنک مثل شربت عسل و شربت شیره انگور با انواع دمنوش ها و عرقیات سنتی (مانند دمنوش سیب، بهِ، بادرنجبویه، گل گاوزبان، چای کوهی نعنا و…)بر اساس مزاج خود استفاده نمایید.

 *خوردن انواع مرباها بلامانع است. 

*به جای نمک صنعتی ید دار از نمک طبیعی(سنگ نمک آسیاب شده مثلث سلامت) استفاده نمایید.