کم خوری و پرخوری از نگاه طب سنتی

 گیاهان دارویی به‌عنوان یکی از راه‌های طب سنتی می‌توانند در مدیریت مشکلات کم‌خوری و پرخوری کمک کنند. اما لازم به ذکر است که همواره قبل از استفاده از هر گونه گیاه دارویی یا تغذیه‌ای، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. در زیر، چند گیاه دارویی که به‌عنوان کمک‌کننده به تغذیه سالم و مدیریت کم‌خوری یا پرخوری مطرح هستند آورده شده است:
 برای کم‌خوری:

 زنجبیل (Zingiber officinale):
دارای خواص ضدالتهابی و تقویت‌کننده دستگاه گوارش است. می‌تواند در افزایش اشتها و تسکین مشکلات گوارشی مفید باشد.

 گیاهان گوارشی ملین:
مانند چای شاه‌تره یا چای پونه که می‌توانند در تسکین مشکلات گوارشی و افزایش اشتها کمک کنند.

 گیاهان تقویت‌کننده:
گل راعی (Calendula) و گل کاهو (Artichoke) به دلیل تأثیرات تقویتی بر روی سیستم گوارش و کبد ممکن است مناسب باشند.

 برای پرخوری:

 زیره سبز (Foeniculum vulgare):

دارای خواص آرام‌بخش و تقویت‌کننده گوارش است. مصرف زیره سبز ممکن است به بهبود هضم و کاهش احتمال پرخوری کمک کند.

 دم نوش آویشن (Thymus vulgaris):
دارای اثرات ضدمیکروبی و تقویت‌کننده گوارش است.

 هویج (Daucus carota):
مصرف هویج و یا عصاره آن می‌تواند بهبود هضم و تنظیم اشتها را تسریع کند.

 گل‌گاوزبان (Borago officinalis):
دارای اثرات آرام‌بخش و تنظیم‌کننده بر روی سیستم عصبی، ممکن است در کاهش استرس و افزایش کنترل بر روی پرخوری کمک کند.

 هر چند که گیاهان دارویی می‌توانند به‌تنهایی کمک‌کننده باشند، اما باید به یادداشت که تغذیه مناسب و متنوع از طریق مصرف میزان کافی از مواد غذایی موردنیاز بدن نیز اهمیت دارد. همچنین، در صورت وجود مشکلات جدی در اشتها یا مشکلات تغذیه‌ای، مراجعه به یک پزشک متخصص توصیه می‌شود.